do lat 15

Plec: Mezczyzna Wiek: 25 lat Waga: 80kg Wzrost : 170cm Cel treningu: zrzucenie wagi z mozliwoscia wyrzezbienia sie Straz na silownii: 6 miesiecy Uprawianie inne sporty: nie mam niestety na to czasu Dostep do sprzetu: full osprzet silownia Dieta: Sniadanie platki owsiane + mleko, Obiad grillowana piers z kurczaka, Kolacja Grillowana piers z [...]

[...] walczył od czasu przegranej w maju z Justinem Gaethje na UFC 249 i powiedział, że jego drużyna nie mogła dojść do porozumienia z szefostwem UFC, aby w ten weekend wrócił do klatki. Teraz sytuacja pozornie utknęła w martwym punkcie. Oto, co Ferguson powiedział w rozmowie z MMAJunkie w środę: "Nie zamierzam już bawić się w to g****. Dana White jest [...]

[...] z tego co powiedziałeś? Dzięki ch*jowym publikacjom z cyklu men's health, ty i cały światek trenujących jest jeszcze bardziej zagubiony w temacie siła kontra masa, niż 20 lat temu. Oba zakresy powtórzeń dają ci siłę i oba dają ci masę. Pierwszy rozwinie więcej siły i da większy rozwój mięśnia (np. więcej nowych włókien mięśniowych) wraz z [...]

wiesz, my piszemy, ty czytasz, potem i tak robisz swoje - i co mamy znowu to samo pisać? jesteś już dużym chłopcem , a nie dzieckiem lat 5, któremu jak się nie powtórzy to zaraz zapomni Wiem, że potrzebne są małe kroki. Ale ty musisz informować, czy je robisz czy nie. Masz swoje ograniczenia, nei tylko psychiczne, ale też fizyczne - jak [...]

_Knife_ podstawy czytałem i nigdzie nie było wspomniane żeby łączyć HIIT z aero Chyba podstawy, sprzed 10 lat. Już od wielu lat to powszechne rozwiązanie CZYLI AERO + INTERWAŁY. Czytałeś powyższe linki, szczegolnie NIWIXA?! stubborn fat protocols Protokoły te , w swych podstawowych założeniach są znane od bardzo dawna , sam jeden z nich [...]

Cześć, mam dzis troszkę więcej wolnego czasu, więc postaram się napisać więcej o sobie. Sport towarzyszy mi właściwie od najmłodszych lat. Z przerwami, ale aktywność fizyczna zawsze była dla mnie istotna. Trening siłowy rozpoczęłam w 2011 r. W 2013 dowiedziałam się, że mój kręgosłup nie jest tak prosty jakbym sobie tego życzyła, a dalsza zabawa z [...]

[...] raz lepiej, raz slabiej w skali 1-10 dalbym 6 w zasadzie to tlylko na libido moge narzekac. Co nie znaczy, że u Ciebie tak bedzie To ładnie, gratuluję. Udany odblok po 4 latach, w pełni można powiedzieć :) A przed bombą na ile libido oceniałeś? Wiadomo, że jesteś starszy od 4 lata, więc zapewne mniejsze (bo z wiekiem spada), kwestia czy [...]

[...] 171 razy!!!! Spróbujcie to zrobić chociaż tym ciężarem a nie 1/2 masy własnego ciała-wtedy docenia sie klase Bettiny.... Wyciskanie max mezczyzn: juniorzy do 16-18 lat:195 kg,200 kg to są cieżary zwyciezców..Za pare lat bedzie o nich głośno....Niesamowicie silni! juniorzy 19-23.tez w tych granicach wyniki ale zwyciezył Jarek [...]

Skoro jest to dla ciebie wartościowe to słuchaj się bardziej doświadczonych ludzi i ćwicz co najmniej od 15 lat. W swoim życiu widziałem już i takich którzy ćwiczyli od 12 lat jak i takich którzy zaczynali w wieku 15 lat i mogę Cię zapewnić że wielkiej różnicy zarówno w sile jak i w masie nie ma a każdy 15 latek jest sprawniejszy jeśli chodzi o [...]

[...] odżywczych rano, przed po treningu itp. Po drugie każdy z nas jest indywidualny więc jeden potrzebuje to drudzy tamto :-D . Co do treningu to podobna sytuacja przez te 7 lat człowiek próbował ćwiczyć na prawie każdy możliwy sposób i z treningu na trening wiesz co Ci leży co nie , ile serii , ćwiczeń i tak budujesz swój "plan doskonały" [...]

[...] jak to rozwiązać. No i wymyśliłem. Planowałem 4 posiłki, jeden z nich to obiad, na który na tę chwilę mam mały wpływ. 3 pozostałe mogę sobie robić jak chcę. Włączyłem kalkulator kcal, bwt i wyliczyłem jak pokryć zapotrzebowanie na bwt + kcal z tych 3 posiłków z lekką rezerwą na wielką niewiadomą jaką jest obiad. A co do obiadów - mieszkam z [...]

[...] ze za wczesnie. Gdyby trenowal sumniennie jakies sw od powiedzmy 15 roku zycia, od 20 roku zycia wlczyl w jakichs lokalnych turniejach, pozniej jak jzu by mial jakies 5 lat takich walk za soba wszedlby do ksw powalczyl tam jakis czas, pozniej przechodzil do wyzszych federacji, to bedac w takim wieku jak obecnie moglby walczyc z Silvia czy z [...]

O MNIE: NICK: hostel WIEK: 23 STAŻ: od 4 lat z przerwami ( od połowy września do teraz bez przerw, na suplach od 05.02.2010 ) CEL SPORTOWY: Masa i delikatna redukcja bf'a STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od 3 tyg. xp + mono mega caps / mutant + wita-min olimp + omega WYMIARY: WAGA: z 05.02.2010 75,4kg z 16.02 77,5kg WZROST: 182cm KLATKA: (z 05.02) [...]

Ile mozna jesc soli dziennie, czy 5 gram to nie za malo? wieksze dawki ok 10-15 g powoduja skutki uboczne jak nadcisnienie , problemy z krazeniem? Moj wujek duzo soli nawet ok 2 3 lyzki dziennie do potraw, kanapek od wielu lat a cisnienie ma w normie podobnie jak innebadania.

Ludzie Ludzie!!! Mam pytanie jako junior Zacząłem jakiś czas temu trening 100pompek, jestem na cyklu 6 (41-50 pompek) Mam 15 lat I chciałbym dołożyć do pompek także brzuszki I tu jest moje pytanie, mianowicie: W jakie dni wykonywać brzuszki (dodam że pompki robie w pon śr i piątki), oraz jakie ciekawe warianty tego ćwiczenia znacie lub plany [...]

no jakas masakra zwolnienie z wf , dla mnie nie do pomyślenia i gardze takimi ludzmi , jestes zdrowy masz 15 lat wiec nie marudz

Cóż. Nie chodzę do kościoła od 15 lat, nie wspieram tej instytucji w żaden sposób.. ale Polska, to kraj katolicki i tego się nagle nie zmieni.. obrazoburcze demonstracje tylko wzmocniłby podziały społeczne. Gdyby nagle kobiety przestały chodzić do kościoła, chrzcić dzieci, dawać na tacę itp.. to może coś by z tego wyszło. Poza tym mamy większy [...]

[...] JESLI ZAZDROSCISZ KOMUS TO NIEMOW ZE NIE MOZE TEGO ZROBIC BO JAK SIE BARDZO COS PRAGNIE TO SIE TO OSIAGA A NIE PIEPRZY ZE TO NIEMOZLIWE! koniec maCIEK 2003-04-27 Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

[...] sportową. Mówisz o 'lucky puncherach' z Capoeiry w MMA - ale na dobrą sprawę zauważ, że to ludzie, którzy niemal na siłę chcą wykazać, że walczą danym stylem, choćby dlatego, że denerwuje ich pieprzenie o skuteczności/nieskuteczności Capoeira i walczą o jej dobre imie, bo niektóre pomówienia niestety szkodzą tej sztuce. Ale 'style' były [...]

[...] Wydaje mi się, że komuś, kto sport zna tylko z telewizji, trudno zrozumieć, w jakiej jestem sytuacji. Ci, którzy mnie pouczają albo obrażają, nie spędzili ostatnich 15 lat na treningach i w rozjazdach. Nie poświęcili swojej młodości, trenując kilka razy dziennie właśnie po to, żeby walczyć na igrzyskach. Przecież to nie my, sportowcy, [...]